Termine & Angebote 2023/24

• Do, 22.6.-30.11.23: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine, 1x/Monat)

• Di, 17.10.-12.12.23: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

• Sa, 11. Nov. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt-Endersbach

• Sa/So, 18./19.11.23: MBSR-2-Tages-Programm in Stuttgart-Mitte

• Do, 18.1.-7.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart-Mitte

• Mo, 22.1.-11.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt-Endersbach

• Sa, 24. Feb. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart-Mitte

• Sa, 2. März. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt-Endersbach

• Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

• Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Do, 22.6.-30.11.23: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine, 1x/Monat)

Der Kurs ist für alle, die die MBSR-Erfahrung auffrischen oder vertiefen wollen oder weitere Impulse für die eigene Meditationspraxis auf dem Kissen und im Alltag brauchen. Die Termine sind thematisch aufeinander abgestimmt und werden durch Kursmaterial ergänzt. Auf Wunsch können Schwerpunkte variiert und angepasst werden.

Di, 17.10.-12.12.23: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

Wir entspannen und kräftigen durch sanfte Übungen unseren Körper und begeben uns danach in die Stille der Meditation. Dabei wird der Geist zu geschult und entspannt. Achtsame Bewegungsübungen mit anschließender Sitzmeditation bieten nach einem anstrengenden Arbeitsalltag einen harmonischen Ausgleich für Körper und Geist.

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal

Sa, 11. Nov. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Sa/So, 18./19.11.23: MBSR-2-Tages-Programm in Stuttgart-Mitte

Der 2-Tages-Workshop basiert auf dem bewährten 8-Wochen-Programm und setzt den Fokurs auf Enstapnnungskompetenz und Stressbewältigung am Arbeitsplatz. Sie lernen unter professioneller Begleitung und im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung. In diesem Workshop üben wir die Fähigkeit durch Meditationsübungen und Körperarbeit Gelassenheit und Entspannung Schritt für Schritt in den (Arbeits-)Alltag zu bringen.

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Do, 18.1.-7.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart-Mitte

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Mo, 22.1.-11.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt-Endersbach

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Sa, 24. Feb. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart-Mitte

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Sa, 2. März. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt-Endersbach

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

Individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird, Kurstermine nicht wahrgenommen werden können und/oder individuelle Themen berücksichtigt werden sollen.

Die Begleitung richtet sich nach Ihren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Vorerfahrungen. Methodische und inhaltliche Eckpfeiler des Trainings sind:

• kostenfreies Vorgespräch

• begleitende dialogische Reflexion (vor Ort oder telefonisch)

• Erlernen einer individuellen Meditationstechnik (Atem-, Körper-, Aspekte- oder Migefühlsmeditation)

• Schulung der (Körper-)Wahrnehmung

• Integration von Achtsamkeit im Alltag

• Gefühle verstehen

• den Geist kennenlernen

• mit Hindernissen arbeiten

• die richtige Balance finden

• u.v.m.

Der Aufbau dieses Trainings ergibt sich nach gemeinsamer Absprache in einem unverbindlichen und kostenlosen ersten Kennenlerngespräch.

Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop zum Thema Achtsamkeit & Stressreduktion? Ich biete abgestimmte Formate für verschiedene Kontexte vor Ort oder online an. Inhalte sind:

• Einführung in das Thema Achtsamkeit & Stressreduktion

• Praktische Übungen mit direktem Erfahrungsgehalt

• Interaktive Wissensvermittlung

• Wissenschaftliche (oder philosophische) Grundlagen

Den Rahmen bestimmen Sie, das konkrete Programm gestalten wir gemeinsam.

Ich freue mich über Ihre Anfrage.