MBSR, Achtsamkeitstraining, Stressreduktion und Meditation im Raum Stuttgart, Fellbach, Waiblingen und Schorndorf (Rems-Murr-Kreis), Weinstadt und online sind Hauptbestandteil meines Angebots.
Termine & Angebote 2024
Di/Do, 16.1.-14.7.24: Praxiskurs Achtsamkeit (2-wöchentlich)
Fortlaufender Kurs zur Einübung der Achtsamkeitsmeditation. Wir machen verschiedene körperliche und geistige Achtsamkeitsübungen im Wechsel mit anschließendem Austausch. Anliegen von Teilnehmer/innen werden aufgegriffen und mit weiteren Impulsen (Texten, Übungen, Anleitungen) kombiniert. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Mi, 18:30-20:30: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine)
Der Kurs ist für alle, die MBSR auffrischen oder vertiefen wollen oder Impulse für die eigene Achtsamkeit auf dem Kissen und im Alltag brauchen. Alle Termine sind thematisch aufeinander abgestimmt, knüpfen an den MBSR-Kurs an und werden durch Kursmaterial und Anleitungen ergänzt. Themen können in Abstimmung adaptiert werden.
Sa, 8.6.24: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt
Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.
Teilnahmegebühr: 45 EUR
Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Do, 12.9.24: Infoabend in Stuttgart-Mitte
Achtsamkeit und MBSR werden vorgestellt, wir machen einführende Übungen. Lernen Sie den Lehrer und andere potentielle Teilnehmer/innen bei einer Tasse Tee kennen.
Kostenfrei und unverbindlich.
Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Do, 19.9.-14.11.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart-Mitte
MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.
In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.
Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Mi, 25. Sep. 2024: Infoabend in Weinstadt
Achtsamkeit und MBSR werden vorgestellt, wir machen einführende Übungen. Lernen Sie den Lehrer und andere potentielle Teilnehmer/innen bei einer Tasse Tee kennen.
Kostenfrei und unverbindlich.
Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Mi, 2.10.-20.11.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt
MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.
In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.
Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining
Individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird, Kurstermine nicht wahrgenommen werden können und/oder individuelle Themen berücksichtigt werden sollen.
Die Begleitung richtet sich nach Ihren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Vorerfahrungen. Methodische und inhaltliche Eckpfeiler des Trainings sind:
kostenfreies Vorgespräch
begleitende dialogische Reflexion (vor Ort oder telefonisch)
Erlernen einer individuellen Meditationstechnik (Atem-, Körper-, Aspekte- oder Migefühlsmeditation)
Schulung der (Körper-)Wahrnehmung
Integration von Achtsamkeit im Alltag
Gefühle verstehen
den Geist kennenlernen
mit Hindernissen arbeiten
die richtige Balance finden
u.v.m.
Der Aufbau dieses Trainings ergibt sich nach gemeinsamer Absprache in einem unverbindlichen und kostenlosen ersten Kennenlerngespräch.
Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag
Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop zum Thema Achtsamkeit & Stressreduktion? Ich biete abgestimmte Formate für verschiedene Kontexte vor Ort oder online an. Inhalte sind:
Einführung in das Thema Achtsamkeit & Stressreduktion
Praktische Übungen mit direktem Erfahrungsgehalt
Interaktive Wissensvermittlung
Wissenschaftliche (oder philosophische) Grundlagen
Den Rahmen bestimmen Sie, das konkrete Programm gestalten wir gemeinsam.
Ich freue mich über Ihre Anfrage.