/images/mbsr-stressreduktion-kurs.png

MBSR, Achtsamkeitstraining, Stressreduktion und Meditation im Raum Stuttgart, Fellbach, Waiblingen und Schorndorf (Rems-Murr-Kreis), Weinstadt und online sind Hauptbestandteil meines Angebots.

Termine & Angebote 2024



Mo, 8. Jan. 2024: Info- und Kennenlernabend in Weinstadt

Achtsamkeit und MBSR werden vorgestellt, wir machen einführende Übungen. Lernen Sie den Lehrer und andere potentielle Teilnehmer/innen bei einer Tasse Tee kennen.

Termin: Montag, 8. Januar, 18:30-20:00
Ort: EFG Weinstadt, Eichenstraße 57-59, Weinstadt-Endersbach

Kostenfrei und unverbindlich.

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Di/Do, 16.1.-14.7.24: Praxiskurs Achtsamkeit (2-wöchentlich)

Fortlaufender Kurs zur Einübung der Achtsamkeitsmeditation. Wir machen verschiedene körperliche und geistige Achtsamkeitsübungen im Wechsel mit anschließendem Austausch. Anliegen von Teilnehmer/innen werden aufgegriffen und mit weiteren Impulsen (Texten, Übungen, Anleitungen) kombiniert. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurstermine: dienstags/donnerstags, 18:30-20:30 (2-wöchentlich)
Ort: Weinstadt-Endersbach

12-er Karte: 300 EUR
6-er Karte: 170 EUR
Schnuppertermin: 15 EUR (einmalig)
Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung per Mail oder telefonisch.


Do, 18.1.-7.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart-Mitte

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Reguläre Gebühr: 390 EUR
Späteinsteiger: 420 EUR (ab 4. Januar 2024)

In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei gesetzlichen Krankenkassen Teilkostenrückerstattung.
Für Geringverdiener/innen ist ein Preisnachlass nach Absprache möglich.

Für Kurswiederholungen berechne ich 220 EUR (exkl. Kursmaterial). Auch diese können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kurstermine: donnerstags, 18:30-21:00 (8 Wochen)
Ort: "Yoga Stuttgart", Schloßstraße 66, 70176 Stuttgart

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Mi, 18:30-20:30: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine)

Der Kurs ist für alle, die MBSR auffrischen oder vertiefen wollen oder Impulse für die eigene Achtsamkeit auf dem Kissen und im Alltag brauchen. Alle Termine sind thematisch aufeinander abgestimmt, knüpfen an den MBSR-Kurs an und werden durch Kursmaterial und Anleitungen ergänzt. Themen können in Abstimmung adaptiert werden.

Kurstermine: mittwochs, 18:30-20:30 (2-wöchentlich, 8 Termine). Die Termine werden nach Anmeldung und Absprache ausgemacht, sobald mind. 4 Teilnehmer/innen zusammenkommen.
Ort: Weinstadt-Endersbach

Teilnahmegebühr: 280 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.


Sa, 24. Feb. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart-Mitte

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Termin: Samstag, 24. Februar, 10:00-16:00
Ort: Stuttgart-Mitte/West

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Mo, 22.1.-11.3.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt-Endersbach

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Reguläre Gebühr: 390 EUR
Späteinsteiger: 420 EUR (ab 7. Januar 2024)

In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei gesetzlichen Krankenkassen Teilkostenrückerstattung.
Für Geringverdiener/innen ist ein Preisnachlass nach Absprache möglich.

Für Kurswiederholungen berechne ich 220 EUR (exkl. Kursmaterial). Auch diese können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kurstermine: mittwochs, 18:30-21:00 (8 Wochen)
Ort: Weinstadt-Endersbach

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Sa, 2. März. 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt-Endersbach

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Termin: Samstag, 2. März, 10:00-16:00
Ort: Weinstadt-Endersbach

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Mo, 15.4.-10.6.24: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt-Endersbach

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Reguläre Gebühr: 390 EUR
Späteinsteiger: 420 EUR (ab 19. März 2024)

In der Gebühr enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, 8 Abendtermine, ein Tag der Achtsamkeit, schriftliche Kursunterlagen und Audioanleitungen für die Meditation.

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei gesetzlichen Krankenkassen Teilkostenrückerstattung.
Für Geringverdiener/innen ist ein Preisnachlass nach Absprache möglich.

Für Kurswiederholungen berechne ich 220 EUR (exkl. Kursmaterial). Auch diese können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kurszeit: mittwochs, 18:30-21:00.
Einzeltermine: 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 3.6., 8.6. (Sa) und 10.6.2024
Ort: Weinstadt-Endersbach

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Sa, 8. Juni 2024: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt-Endersbach

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Termin: Samstag, 18. Mai, 10:00-16:00
Ort: Weinstadt-Endersbach

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Di, 23.4.-25.6.24: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

Wir entspannen und kräftigen durch sanfte Übungen unseren Körper und begeben uns danach in die Stille der Meditation. Dabei wird der Geist zu geschult und entspannt. Achtsame Bewegungsübungen mit anschließender Sitzmeditation bieten nach einem anstrengenden Arbeitsalltag einen harmonischen Ausgleich für Körper und Geist.

Kurstermine: dienstags, 18:30-20:00
Ort: VHS Kernen-Stetten, Himbeerbau

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal



Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

Individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird, Kurstermine nicht wahrgenommen werden können und/oder individuelle Themen berücksichtigt werden sollen.

Die Begleitung richtet sich nach Ihren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Vorerfahrungen. Methodische und inhaltliche Eckpfeiler des Trainings sind:

  • kostenfreies Vorgespräch

  • begleitende dialogische Reflexion (vor Ort oder telefonisch)

  • Erlernen einer individuellen Meditationstechnik (Atem-, Körper-, Aspekte- oder Migefühlsmeditation)

  • Schulung der (Körper-)Wahrnehmung

  • Integration von Achtsamkeit im Alltag

  • Gefühle verstehen

  • den Geist kennenlernen

  • mit Hindernissen arbeiten

  • die richtige Balance finden

  • u.v.m.

Der Aufbau dieses Trainings ergibt sich nach gemeinsamer Absprache in einem unverbindlichen und kostenlosen ersten Kennenlerngespräch.

Einzeltermin: 75 EUR/Std.

Detaillierte Infos zum Einzeltraining finden Sie hier.

Bei Interesse nehmen Sie Kontakt auf.


Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop zum Thema Achtsamkeit & Stressreduktion? Ich biete abgestimmte Formate für verschiedene Kontexte vor Ort oder online an. Inhalte sind:

  • Einführung in das Thema Achtsamkeit & Stressreduktion

  • Praktische Übungen mit direktem Erfahrungsgehalt

  • Interaktive Wissensvermittlung

  • Wissenschaftliche (oder philosophische) Grundlagen

Den Rahmen bestimmen Sie, das konkrete Programm gestalten wir gemeinsam.

Ich freue mich über Ihre Anfrage.