Wöchentliche Gruppe "Meditation in Stille und Bewegung"

Freitags ab 29. Apr., 18:30-20:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach

Dynamische, teils körperbetonte Übungen im Wechsel mit stillem Sitzen und anschließendem Austausch. Meditationserfahrung ist hier erwünscht.

Termine: 29.4.,6.5.,13.5.,20.5.,3.6.,10.6.,17.6.,24.6.2022

Achtsamkeitstag

Samstag, 2. Juli 2022. Uhrzeit: 10-16 Uhr

Einen halben Samstag lang abwechslungsreiche angeleitete Meditationen praktizieren und die Achtsamkeit im gemeinsamen Schweigen vertiefen. Mittagspause/-essen achtsam und in Stille. Motivation und Meditationserfahrung als Basis. Anschließender Erfahrungsaustausch.

Nächster MBSR-8-Wochen-Kurs (Herbst 2022)

Donnerstags, 12. Okt. bis 1. Dez, 18:30-21:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach (8 Wochen)

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei den Gesundheitskassen Teilkostenrückerstattung. Ermäßigung für Schüler/-innen, Studierende und Geringverdiener-/innen. Die 8-Wochen-Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Infoabend

Donnerstag 29. Sept., 18:30-20:00 Uhr

Einzeltraining Meditation/Achtsamkeit/Stressreduktion

Die individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird oder die Termine des MBSR-8-Wochenkurses nicht wahrgenommen werden können. Die Einzelarbeit umfasst:

• ein persönliches Kennenlerngespräch zur Klärung des Anliegens (unverbindlich, kostenfrei)

• Vor-Ort-Treffen (gemeinsame Übungen, dialogische Supervision, 60-90 Min/Sitzung) oder

• Tele-Anleitungen/virtuelle Sitzungen

• individuelle Schwerpunktsetzungen

• angepasste Übungsaufgaben für zu Hause

• Nachlese (weitere Hilfestellungen telefonisch oder per Mail)

• Kursmaterial (Handouts, Audioanleitungen)

Eine Mindestzeit von acht Wochen (1,5 Std/Woche) ist für den Aufbau einer stabilen Meditations- und Achtsamkeitspraxis ratsam. Gebucht wird in der Regel stundenweise.