Nächster MBSR-8-Wochen-Kurs (Herbst 2022)

Mittwochs, 19. Okt. bis 7. Dez, 18:30-21:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach (8 Wochen)

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei den Gesundheitskassen Teilkostenrückerstattung. Ermäßigung für Schüler/innen, Studierende und Geringverdiener/innen. Die 8-Wochen-Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Infoabend

Mittwoch 28. Sept., 18:30-20:00 Uhr

Freitagabend-Gruppe "Meditation in Stille und Bewegung" (12 Termine)

Freitags ab 16. Sept., 18:30-20:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach

Dynamische, teils körperbetonte Übungen im Wechsel mit stillem Sitzen und anschließendem Austausch. Meditationserfahrung ist hier erwünscht.

Termine: 16.9., 23.9., 30.9., 7.10. // 28.10., 4.11., 11.11., 18..11. 2.12., 9.12., 16.12., 23.12.2022

Einzeltraining Meditation/Achtsamkeit/Stressreduktion

Die individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird oder die Termine des MBSR-8-Wochenkurses nicht wahrgenommen werden können. Die Einzelarbeit umfasst:

• ein persönliches Kennenlerngespräch zur Klärung des Anliegens (unverbindlich, kostenfrei)

• Vor-Ort-Treffen (gemeinsame Übungen, dialogische Supervision, 60-90 Min/Sitzung) oder

• Tele-Anleitungen/virtuelle Sitzungen

• individuelle Schwerpunktsetzungen

• angepasste Übungsaufgaben für zu Hause

• Nachlese (weitere Hilfestellungen telefonisch oder per Mail)

• Kursmaterial (Handouts, Audioanleitungen)

Eine Mindestzeit von acht Wochen (1,5 Std/Woche) ist für den Aufbau einer stabilen Meditations- und Achtsamkeitspraxis ratsam. Gebucht wird in der Regel stundenweise.