Termine & Angebote 2023

• Do, 22.6.-30.11.23: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine, 1x/Monat)

• Do, 21.9.-16.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart

• Mi, 27.9.-22.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt

• Fr, 22.9.-22.12.23: Meditationsgruppe Achtsamkeit in Weinstadt

• Sa, 7.10.2023: Workshop Einführung in die Stressreduktion, VHS Waiblingen

• Di, 17.10.-12.12.23: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

• Sa, 28. Okt. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart

• Sa, 11. Nov. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt

• Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

• Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Do, 22.6.-30.11.23: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine, 1x/Monat)

Der Kurs ist für alle, die die MBSR-Erfahrung auffrischen oder vertiefen wollen oder weitere Impulse für die eigene Meditationspraxis auf dem Kissen und im Alltag brauchen. Die Termine sind thematisch aufeinander abgestimmt und werden durch Kursmaterial ergänzt. Auf Wunsch können Schwerpunkte variiert und angepasst werden.

Do, 21.9.-16.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Teilnahmegebühr: 410 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Mi, 27.9.-22.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Teilnahmegebühr: 410 EUR (inklusive Kursmaterial und Audioanleitungen)

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Fr, 22.9.-22.12.23: Meditationsgruppe Achtsamkeit in Weinstadt

Wir machen dynamische und körperorientierte Achtsamkeitsübungen im Wechsel mit stillem Sitzen und anschließendem Erfahrungsaustausch. Meditationserfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Der Einstieg jederzeit möglich.

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Sa, 7.10.2023: Workshop Einführung in die Stressreduktion, VHS Waiblingen

In diesem Tagesseminar erkunden wir die praktischen Grundlagen der Stressreduktion. Die Teilnehmer/innen bekommen anhand von Gruppen- und Einzelübungen und Konzepten aus dem Bereich der Stressforschung und der Salutogenese (Lehre der Entstehung von Gesundheit) einen Überblick und geschickte Mittel an die Hand, um Stressdynamiken angemessener zu begegnen. Fragen, die an diesem Tag behandelt werden, sind: Was ist Stress? Was können Stress-Ursachen sein? Welches sind meine persönlichen Stressoren? Wie durchbreche oder verändere ich Stressmuster durch achtsame Übungen im Alltag?

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal

Di, 17.10.-12.12.23: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

Wir entspannen und kräftigen durch sanfte Übungen unseren Körper und begeben uns danach in die Stille der Meditation. Dabei wird der Geist zu geschult und entspannt. Achtsame Bewegungsübungen mit anschließender Sitzmeditation bieten nach einem anstrengenden Arbeitsalltag einen harmonischen Ausgleich für Körper und Geist.

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal

Sa, 28. Okt. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Sa, 11. Nov. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.

Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

Individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird, Kurstermine nicht wahrgenommen werden können und/oder individuelle Themen berücksichtigt werden sollen. Die Einzelarbeit umfasst:

• ein persönliches Kennenlerngespräch zur Klärung des Anliegens (unverbindlich & kostenfrei)

• Treffen vor Ort (gemeinsame Übungen, dialogische Supervision, 60-90 Min/Sitzung) oder Tele-Anleitungen/virtuelle Sitzungen

• individuelle Schwerpunktsetzungen

• angepasste Übungsaufgaben für zu Hause

• Nachlese (begleitende Hilfestellungen telefonisch oder per Mail)

• Übungsmaterial (Handouts, Audioanleitungen)

Gebucht wird in der Regel stundenweise.

Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop zum Thema Achtsamkeit & Stressreduktion? Ich biete abgestimmte Formate für verschiedene Kontexte vor Ort oder online an. Inhalte sind:

• Einführung in das Thema Achtsamkeit & Stressreduktion

• Praktische Übungen mit direktem Erfahrungsgehalt

• Interaktive Wissensvermittlung

• Wissenschaftliche (oder philosophische) Grundlagen

Den Rahmen bestimmen Sie, das konkrete Programm gestalten wir gemeinsam.

Ich freue mich über Ihre Anfrage.