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MBSR, Achtsamkeitstraining, Stressreduktion und Meditation im Raum Stuttgart, Waiblingen und Schorndorf (Rems-Murr-Kreis), Weinstadt und online sind Hauptbestandteil meines Angebots.

Termine & Angebote 2023



Do, 22.6.-30.11.23: Vertiefungskurs in Weinstadt (8 Termine, 1x/Monat)

Der Kurs ist für alle, die die MBSR-Erfahrung auffrischen oder vertiefen wollen oder weitere Impulse für die eigene Meditationspraxis auf dem Kissen und im Alltag brauchen. Die Termine sind thematisch aufeinander abgestimmt und werden durch Kursmaterial ergänzt. Auf Wunsch können Schwerpunkte variiert und angepasst werden.

Kurstermine: donnerstags, 18:30-20:30 (1x/Monat)
Ort: Weinstadt-Endersbach

Teilnahmegebühr: 260 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.


Do, 21.9.-16.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Stuttgart

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Teilnahmegebühr: 410 EUR

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei gesetzlichen Krankenkassen Teilkostenrückerstattung.
Für Geringverdiener/innen ist ein Preisnachlass nach Absprache möglich.

Für Kurswiederholungen berechne ich 220 EUR (exkl. Kursmaterial). Auch diese können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kurstermine: donnerstags, 18:30-21:00 (8 Wochen)
Ort: Stuttgart-Mitte/West

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Mi, 27.9.-22.11.23: MBSR-8-Wochen-Kurs in Weinstadt

MBSR ist ein 8-wöchiger Interventionskurs zur Stressreduktion. Sie lernen unter professioneller Begleitung im diskreten Gruppenrahmen Methoden der Achtsamkeit und Erkenntnisse der Stressforschung durch verschiedene Meditationsübungen und Körperarbeit Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu integrieren.

Teilnahmegebühr: 410 EUR (inklusive Kursmaterial und Audioanleitungen)

Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei gesetzlichen Krankenkassen Teilkostenrückerstattung.
Für Geringverdiener/innen ist ein Preisnachlass nach Absprache möglich.

Für Kurswiederholungen berechne ich 220 EUR (exkl. Kursmaterial). Auch diese können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kurstermine: mittwochs, 18:30-21:00 (8 Wochen)
Ort: Weinstadt-Endersbach

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Fr, 22.9.-22.12.23: Meditationsgruppe Achtsamkeit in Weinstadt

Wir machen dynamische und körperorientierte Achtsamkeitsübungen im Wechsel mit stillem Sitzen und anschließendem Erfahrungsaustausch. Meditationserfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Der Einstieg jederzeit möglich.

Kurszeit:, freitags 18:30-20:00 (14 Termine)
Ort: Weinstadt Endersbach
Teilnahmegebühr: 220 EUR (ganzer Kurs) / 140 EUR (7 Termine)

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Sa, 7.10.2023: Workshop Einführung in die Stressreduktion, VHS Waiblingen

In diesem Tagesseminar erkunden wir die praktischen Grundlagen der Stressreduktion. Die Teilnehmer/innen bekommen anhand von Gruppen- und Einzelübungen und Konzepten aus dem Bereich der Stressforschung und der Salutogenese (Lehre der Entstehung von Gesundheit) einen Überblick und geschickte Mittel an die Hand, um Stressdynamiken angemessener zu begegnen. Fragen, die an diesem Tag behandelt werden, sind: Was ist Stress? Was können Stress-Ursachen sein? Welches sind meine persönlichen Stressoren? Wie durchbreche oder verändere ich Stressmuster durch achtsame Übungen im Alltag?

Kurstermin: Samstag, 10-16 Uhr
Ort: VHS Waiblingen, Gesundheitsraum

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal



Di, 17.10.-12.12.23: Meditation in Stille und Bewegung, VHS Kernen-Stetten

Wir entspannen und kräftigen durch sanfte Übungen unseren Körper und begeben uns danach in die Stille der Meditation. Dabei wird der Geist zu geschult und entspannt. Achtsame Bewegungsübungen mit anschließender Sitzmeditation bieten nach einem anstrengenden Arbeitsalltag einen harmonischen Ausgleich für Körper und Geist.

Kurstermine: dienstags, 18:30-20:00
Ort: VHS Kernen-Stetten, Himbeerbau

Buchung über die VHS-Unteres-Remstal



Sa, 28. Okt. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Stuttgart

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Termin: Samstag, 6. Mai, 10:00-16:00
Ort: Stuttgart-Mitte/West

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Sa, 11. Nov. 2023: Tag der Achtsamkeit (Schweigetag) in Weinstadt

Ein halber Tag (ca. 10-16 Uhr) am Wochenende, der mit verschiedenen Körper- und Meditationsübungen (im Gehen, Sitzen, Liegen, Metta-Meditation, u.a.) gemeinsam in der Gruppe und im Schweigen verbracht wird.

Termin: Samstag, 6. Mai, 10:00-16:00
Ort: Weinstadt-Endersbach

Teilnahmegebühr: 45 EUR

Anmeldung per Mail oder telefonisch.



Stressreduktion & Achtsamkeitsmeditation Einzeltraining

Individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird, Kurstermine nicht wahrgenommen werden können und/oder individuelle Themen berücksichtigt werden sollen. Die Einzelarbeit umfasst:

  • ein persönliches Kennenlerngespräch zur Klärung des Anliegens (unverbindlich & kostenfrei)

  • Treffen vor Ort (gemeinsame Übungen, dialogische Supervision, 60-90 Min/Sitzung) oder Tele-Anleitungen/virtuelle Sitzungen

  • individuelle Schwerpunktsetzungen

  • angepasste Übungsaufgaben für zu Hause

  • Nachlese (begleitende Hilfestellungen telefonisch oder per Mail)

  • Übungsmaterial (Handouts, Audioanleitungen)

Gebucht wird in der Regel stundenweise.

Einzeltermin: 70 EUR/Std.

Bei Interesse nehmen Sie Kontakt auf.


Achtsamkeit & Stressreduktion Workshop/Vortrag

Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop zum Thema Achtsamkeit & Stressreduktion? Ich biete abgestimmte Formate für verschiedene Kontexte vor Ort oder online an. Inhalte sind:

  • Einführung in das Thema Achtsamkeit & Stressreduktion

  • Praktische Übungen mit direktem Erfahrungsgehalt

  • Interaktive Wissensvermittlung

  • Wissenschaftliche (oder philosophische) Grundlagen

Den Rahmen bestimmen Sie, das konkrete Programm gestalten wir gemeinsam.

Ich freue mich über Ihre Anfrage.