
Wöchentliche Gruppe "Meditation in Stille und Bewegung"
Freitags ab 29. Apr., 18:30-20:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach
Dynamische, teils körperbetonte Übungen im Wechsel mit stillem Sitzen und anschließendem Austausch. Meditationserfahrung ist hier erwünscht.
Termine: 29.4.,6.5.,13.5.,20.5.,3.6.,10.6.,17.6.,24.6.2022
Achtsamkeitstag
Samstag, 2. Juli 2022. Uhrzeit: 10-16 Uhr
Einen halben Samstag lang abwechslungsreiche angeleitete Meditationen praktizieren und die Achtsamkeit im gemeinsamen Schweigen vertiefen. Mittagspause/-essen achtsam und in Stille. Motivation und Meditationserfahrung als Basis. Anschließender Erfahrungsaustausch.
Nächster MBSR-8-Wochen-Kurs (Herbst 2022)
Donnerstags, 12. Okt. bis 1. Dez, 18:30-21:00 Uhr in Weinstadt-Endersbach (8 Wochen)
Für den 8-Wochen-Kurs gibt es bei den Gesundheitskassen Teilkostenrückerstattung. Ermäßigung für Schüler/-innen, Studierende und Geringverdiener-/innen. Die 8-Wochen-Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.
Infoabend
Donnerstag 29. Sept., 18:30-20:00 Uhr
Einzeltraining Meditation/Achtsamkeit/Stressreduktion
Die individuelle Begleitung ist ratsam, wenn der Gruppenkontext als störend empfunden wird oder die Termine des MBSR-8-Wochenkurses nicht wahrgenommen werden können. Die Einzelarbeit umfasst:
ein persönliches Kennenlerngespräch zur Klärung des Anliegens (unverbindlich, kostenfrei)
Vor-Ort-Treffen (gemeinsame Übungen, dialogische Supervision, 60-90 Min/Sitzung) oder
Tele-Anleitungen/virtuelle Sitzungen
individuelle Schwerpunktsetzungen
angepasste Übungsaufgaben für zu Hause
Nachlese (weitere Hilfestellungen telefonisch oder per Mail)
Kursmaterial (Handouts, Audioanleitungen)
Eine Mindestzeit von acht Wochen (1,5 Std/Woche) ist für den Aufbau einer stabilen Meditations- und Achtsamkeitspraxis ratsam. Gebucht wird in der Regel stundenweise.